dzien nie

z racji że mam 14 lat wkręcił mi że to od szybkiego rośnięcia . ;D ale to boli chwilowo jeden dzień boli drugi nie, i powoli to mi znika i duży dyskomfort odczuwałem trenując piłke nożna .

Ok, czyli gdybym zrzucił te wszystkie ćwiczenia z mojego planu w jeden dzień, i wykonywał je powiedzmy 3 razy tygodniowo, hantle wyrzucił, a na biceps bym podciągał się wąsko podchwytem było by ok? Dlaczego robic tak a nie tak jak mam w planie? jednego dnia zrobic brzuch, pompki, podciaganie 2x, przysiady, triceps to mi zejdzie troche, a gdy [...]

wrzuć t3 na min 8 tyg pierwsze kilka dni po 25 potem wskakujesz na 50 i tak lecisz odstawiasz od ręki bez schodzenia z dawek dwa dni po odstawieniu tarczycowych daj z wa dni na wysokich węglach clen mozesz brać równo z t3 systemy są rózne brania clenu 2/2 dni in/off 2/ 2 tyg on/off lecz ja przy t3 dał bym tego clenu nie jakoś dużo 100-120 co [...]

A mi w tym roku nad morzem na sloncu zrobily sie na maxa czerwone,ale siedzialem na sloncu caly dzien i w miedzy czasie sie kapalem,ale tak sie wtedy spieklem jakbym mial poparzenia 3go stopnia Nie moglem sie wogole ruszac,najgorzej na plecach. "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" [...]

nie siedzę cały dzień na forum. W śniadaniu dałbym więcej kalorii - przeniósłbym je z ostatniego posiłku - raz, że jest to przed treningowy, dwa najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Niektórzy mogą się czepić dużej ilości nasyconych, ale imo na lc to podstawa. twaróg daj półtłusty. Pamiętaj o o3, dodaj np łososia zamiast łopatki czy żeberek. Węgle [...]

A mam coś dla WAS panowie... Przychodzi żona do domu i patrzy a mąż siedzi i trzyma małego w szklance mleka. Żona zdziwiona pyta: Co Ty robisz?? Mąż na to: Pij mleko będziesz wielki. albo.. Pewna kobieta wpadła na pomysł żeby kupić mężowi na urodziny zwierzątko. Udała się w tym celu do sklepu zoologicznego. Wszystkie fajne zwierzaki były [...]

I już 11 dzień za mną z a6w i juz się brzuszek powoli się wypłaszcza tzn nie robi się taka beka jak coś zjem. Podkręciłem jeszcze dietke ale aerobów narazie nie robie bo jestem 12 godzin w robocie i rano a6w a później do roboty ale jak skończe pracować to znowu będe bięgał. Jak skończe a6w to wkleje foty.

Chciałem spróbować tego treningu, ale zawsze po pierwszym treningu, na następny dzień bolały mnie plecy w części lędźwiowej. I to bardzo mocno. I nigdy nie używałem dłużej. Ale chętnie posłucham opinii innych. It's nice to be important, but it's more important to be nice.

[...] lewro-nie ma sensu marnować pieniedzy i czasu na szkolenie w tym poborowych-a armii zawodowej nie mamy. Wiec moja ciekawosc zostala zaspokojona. Aha-absolutnie wojakom nie polecałbym aikido(bo nie mają kilkudziesięciu lat na mozolne szlifowanie technik po 8 godzin dziennie-a aikido staje sie praktyczne mniej wiecej przy takim treningu...)

Ja bym dorzuciłe jeszcze ze jak te nogi musza byc dzień przed plecami to nie szalej z siadami na tym treningu zrób sobie trening nóg lzejszy a piatkowy cięzszy masz później weekend na regeneracje pozdro

nie jestem jakimś estetą nie chodzę do dyskotek nie interesuje mnie mój wygląd z racji tego wolę być na masie bo wcinam co chcę ,ale przyjdzie ten dzień i trzeba będzie odstawić jedzenie i zabrać się za rzeźbę Zmieniony przez - Dziadi w dniu 2010-01-30 21:31:45

DZIEN 2 Dzisiaj nie było biegania, nie miałem juz czasu, za to byłem w pracy, spaliłem przy tym kilka kcal. Dzisiejsza dietka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9662cf73589d4d98aa74fa2b38747d91.png

Moim zdaniem nie powinno się tak kurczowo trzymać diet i stosować czasem uchylenia, ale staraj się ich nie potrzebować i miej świadomość, skutków tego co robisz. Ciężko powiedzieć czy trenowanie co drugi dzień jest odpowiednie, jeżeli nie wiemy jak to będzie właściwie wyglądać :) @Edit: I weź sobie do serca to co napisał QUEBLO Zmieniony przez - [...]

1.dieta do działu ODZYWIANIE tutaj TRENING 2.to żaden plan i nie bierz sie za układanie to nie jest takie łatwe. 3.Na dzień dzisiejszy o wiele wiecej osiagniesz w wielu aspektach trenujac SPORTY WALKI, i jeżeli trening siłowy to z obciazeniem własnego ciała. dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH PRZECZYTAJ [...]

Do trzecioligowego klubu ciężko bedzie ci sie dostać tak z marszu, to juz nie B lub A klasa gdzie przychodzisz w niedziele na mecz i grasz. A jeśli juz jakiś cudem udało by ci sie załapać to i tak odrazu na dzien dobry nie dadza ci 450zł na miecha za to ze jesteś. Zmieniony przez - krzysiek21 w dniu 2014-06-20 10:46:38

Tak aleks .. Co do pewności co jest w ampułkach to mam 90% kupowałem z dobrego źródła. ale jak sam wiesz kupujać w aptece mam czaem wątpliwości .... w końcu ten towar też tam ktoś przywozi .. a po drodze rózne rzeczy sie dzieją . A podróby sa idealnie zrobione. Co do dawek wiem że to małe dawki ale nie chciałem "przeginac" ja w taki [...]

ckdfans nikt nie układał diety a wpisałem po prostu to co jadłęm dzień wcześniej.. czytając forum zauważyłem, że jest coś nie tak więc zapytałem dziś postanowiłem zwiększyć ilość jedzenia i wyszło mi : kcal 2199,77 B 151,15 W 251,07 T 62,40 lepiej trochę ? takie pytanka: czy dobrym pomysłem było by zastąpienie sera chudego półtłustym [...]

heh - jasen ze glutamina w wysokich dawkach moze byc szkodliwa ... oprocz tego ze jest glowna pozywka dla nowotworow... dltego wciaz nie rozumiem dawek po 20g/dzien stosowanych przez niektorych .. Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje [...]

Jeszcze jedno pytanie. Czy jak zastąpie martwy ciąg "dzień dobry" to będzie to mniej wpływać na kręgosłup, czy nie ma tutaj żadnej różnicy?

a co to za znaczenie jaka to jest dieta? problem lezy w psychice goscia :/ sprawa wyglada tak: zaczynasz diete, jeden dzien wytrzymujesz, drugiego lamiesz diete zjadajac ttylko jednego cukierka, ktory jest kamyczkiem rozpoczynajacym lawine zaczynasz jwesc wszystko i nici z diety wiec po pierwsze- nie waz sie w najmniejszym stopniu lamac diety! a [...]